残念ながら恋愛に別れはつきものです。

相手から急にフラれてショックなのは当然のこと、別れる直前までケンカばかり繰り返していたカップルでも、失って初めて相手の大切さに気づくことがあります。

いったい何が足りなかったのだろう、何が原因だったのだろうと、ついつい悔やんで考えてしまいますよね。でもどんなに後悔しても、その思いはもう相手には届きません。相手のことを思い続けてもつらいだけです。

そこで今回は、無理せず一歩ずつ、失恋から立ち直るための4つのステップをご紹介します。

ステップ1：心と体に休息を与える

「失恋に傷ついている場合じゃない！」と気勢をあげても、いきなり立ち直るのは無理な話。恋人との楽しかった日々をつい思い出してしまったり、落ち込んでいる状態で仕事に取り組んでも決して上手くいきません。失恋のショックに仕事のミスも重なり、どんどん負のスパイラルに陥ってしまいます。

失恋から立ち直る第一歩は、心と体に休息を与えてあげることです。ただし、家で何もせずにジッとしていると、どうしても別れた相手のことを思い出してしまうのでNG。一日中ソファに寝そべりながら本を読んだり、映画鑑賞したり、気をそらせる過ごし方をしましょう。

ステップ2：親友に話を聞いてもらう

失恋のショックを紛らわしてくれる一番の薬は友人です。一日中ゆっくりして、少し気分が落ち着いたら、友人を食事にでも誘って、つらい気持ちをすべて打ち明けてみてください。恥ずかしがる必要はありません。泣きたいときは泣けばいいんです。友人は何も言わずにあなたの話に耳を傾けてくれることでしょう。一人で思い悩み、ふさぎ込んでいた気持ちを友人に聞いてもらうことで、次の日、心のモヤモヤが少し晴れていることを実感できるはずです。

ステップ3：悠々自適な傷心旅行に出かける

失恋から数日たち、少しずつでも前を向けるようになったら、近場でもいいので1泊2日の小旅行に出かけましょう。「毎日仕事が忙しくてそんな時間ない」という方もいるかもしれませんが、どうにか時間を捻出して下さい。普段とは違う環境に身を置くことは、心身ともにリフレッシュするのに非常に効果的です。

「こんな時くらいいいよね」と開き直って、いつもよりちょっと贅沢をして、美味しいご飯を食べて、優雅なひとときを満喫しましょう。いつもと違う新鮮な空気を吸うことで、晴れやかなスッキリした気分になれます。

ステップ4：仕事や趣味に没頭する

心身ともにリフレッシュしたら、それまで心の底に溜まっていた鬱屈とした気持ちが徐々にエネルギーへと変わり、自然と活力が沸いてきます。職場に行っても、なんだかまるで新しいオフィスに就いた気分です。

この状態まで快復したら、仕事でも趣味でもいいので、あなたが没頭できることにひたすら打ち込みましょう。そうしたらある日ふとした時に、いつの間にか気持ちに踏ん切りがついている自分がいることに気づくはずです。

まとめ

失恋から立ち直る近道は、別れのショックを意識的打ち消す努力をすることです。恥ずかしがらずに親友にあなたの気持ちを打ち明けてみて下さい。忙しい毎日を過ごしていても、旅行に出かけてみて下さい。必ずあなたの心情に変化が訪れ、少しずつ前を向けるようになります。